Библия триатлета - Джо Фрил

Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам разработать собственную систему тренировок, а затем планомерно идти к вашей высокой цели.Эта книга совершенно необходима всем, кто уже занимается триатлоном или только собирается им заняться.

"Библия триатлета" - это идеальное руководство для всех, кто хочет углубиться в мир триатлона и достичь высоких результатов. Автор Джо Фрил детально раскрывает принципы тренировок, периодизацию, правильное питание, наращивание выносливости, растяжку, восстановление и профилактику травм. Книга предназначена не только для опытных триатлетов, но и для новичков, которые только начинают заниматься этим видом спорта. Здесь учтены особенности тренировки различных групп спортсменов - как по полу, так и по возрасту и уровню подготовки. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных помогут вам разработать индивидуальную систему тренировок и постепенно двигаться к вашим спортивным целям. "Библия триатлета" поможет вам подготовиться к соревнованиям на различных дистанциях - от спринт-триатлона до Ironman. Неотъемлемая книга для тех, кто стремится к успеху в триатлоне и ищет источник вдохновения и мотивации для достижения новых спортивных вершин.