на собственном теле, наблюдала за ними у других женщин и постепенно замечала закономерности. Некоторые стратегии я проживала очень глубоко, с некоторыми соприкасалась лишь частично. У каждой стратегии есть свои тактики, формы поведения, психологические механизмы выживания. Каждая формируется в конкретных исходных условиях. И у каждой стратегии есть своя цена, потому что за любую форму выживания человеку рано или поздно приходится чем-то платить. На самом деле, я считаю, что стратегий бесконечное множество, но я выделила те, которые мне кажутся наиболее выпуклыми и популярными.

Какой архетип по Юнгу стоит за каждой из этих стратегий? Архетип — это объединяющий символ определённой психической энергии, которая проявляется в человеке. Способ описать, через какой образ или через какую силу работает та или иная внутренняя динамика.

Помимо внешней формы поведения, каждая стратегия таит в себе тень — часть, которую эго не хочет признавать и поэтому исключает из сознания. Эту книгу можно назвать картой внутреннего пространства женской психики, которая поможет вам определить, как работает та или иная динамика внутри вас.

С картой человеку уже не обязательно биться головой о стену (а именно так происходило со мной). Не обязательно переживать бесконечные кризисы, метания и состояния между Сциллой и Харибдой, почти разрушая себя, пока эго, наконец, не сдастся и не откроет глаза. С картой можно пройти это гораздо более осознанно и адаптивно.

Хочу отметить ещё одну вещь. Нет плохих или хороших стратегий. Они становятся проблемой только тогда, когда мы застреваем в одной из них и применяем в любой жизненной ситуации. Когда же стратегии осознаются и интегрируются, они расширяют инструментарий личности.

Представьте, что у вас раньше был только один фломастер синего цвета. И вы вынуждены рисовать им всё подряд: и солнце, и траву, и небо. Но с набором из двадцати четырёх фломастеров вы отдаёте себе отчёт, что разные элементы жизни требуют разных оттенков. Также со стратегиями — чем их больше в арсенале, тем красивее картина вашей жизни.

Вы также начинаете понимать, в чём ловушки каждой стратегии. Есть причина, почему это знание важно. Жаль прожить жизнь, так и не соединившись с глубинным чувством «я есть, и этого достаточно». Суть самости как раз и состоит в переживании того, что сама ваша сущность уже обладает ценностью. Она не определяется внешними системами, социальными ролями или чужими оценками.  На этом уровне есть только вы и Бог (не религиозный, а ваш личный внутренний, как вы его понимаете), или, если говорить более нейтральным языком, ваше глубинное внутреннее знание о том, что вы ценны сами по себе. Конечно, лимбическая система может запускать триггеры, может возникать потребность в одобрении или признании. Но мы постепенно можем сделать возвращение к центру себя навыком — одним из самых важных в жизни. Когда человек умеет возвращаться в центр себя, он переживает гораздо более глубокое внутреннее спокойствие, а это, в свою очередь, позволяет удерживать сложные системы.

Тогда наша жизнь может обрести масштаб, который раньше казался невозможным: семья, бизнес, большие проекты, публичность, большие аудитории, если вам этого захочется. А можно жить в избушке с козой и это даст такой же уровень счастья. Мы просто перестаём тонуть в одобрении или неодобрении окружающих. Мы снова и снова возвращаемся к себе, к внутреннему центру, к пониманию того, какую миссию или какой смысл хотим реализовать в этом мире. У разных людей для этого есть разные слова — миссия, призвание, дух, самосознание, смысл. Но суть остаётся той же.

Человек, который не умеет возвращаться в центр себя, очень быстро теряет устойчивость. Когда вы умеете это делать, это можно назвать голосом духа. Доверяя этому внутреннему направлению, мы способны идти даже туда, где страшно. Именно в этот момент и возникает ощущение единения духовного и материального измерения жизни. Вертикаль, в которой человек одновременно остаётся укоренённым в реальности и связанным с чем-то более глубоким.

Теперь возникает ещё один практический вопрос. Как пользоваться этой картой? Не воспринимайте стратегии как жёсткие ярлыки. Это не инструкция и не набор обязательных практик. Я сознательно не привожу много конкретных упражнений, потому что эта книга — скорее карта, чем книга практик.

Я убеждена, что любые формы внутренней работы — терапия, медитация, духовные практики, телесные практики — в конечном счёте ведут к одному и тому же процессу соединения человека с собственной целостностью. Вы можете использовать любые существующие инструменты. Медитации, дыхательные практики, йога, тантра, соматические практики, рейки, доказательная психотерапия, работа с гормонами, астрология, нумерология, таро, различные научные подходы или практики работы с подсознанием — всё может стать инструментом внутренней работы. В конечном счете, мы все встретимся на горе Фудзияма.

Моя авторская методика будет подробно представлена на курсе Мама-мафия . Она ориентирована именно на женскую самость, автономию и тени.

Скажу еще несколько слов о том, как возникла эта система. Это не просто наблюдения человека, который прожил жизнь и сделал случайные выводы. За этим стоит довольно долгий путь исследования. Я много лет изучала философские и психологические системы. Я углублялась в античную и экзистенциальную философию, русскую литературу, работы основателей разных психологических школ, восточные мировоззренческие системы. Я соприкасалась с психологией, участвовала в терапевтических процессах, ретритах, тантрических практиках, коучинговых программах, в том числе в очень дорогих программах ведущих американских и российских коучей. Я тринадцать лет ходила на терапию, в том числе гештальт-терапию, IFS, EMDR, экзистенциальную терапию, расстановки, нейропрограммирование, различные современные психотерапевтические подходы и регулярную медитационную практику. В некоторые, особенно тяжёлые периоды жизни, я медитировала по четыре или пять часов в день. Я жила в женском