проблем: при болезни Аддисона ваши надпочечники не способны вырабатывать достаточное количество гормонов стресса; при синдроме Кушинга вы либо принимаете стероиды – обычное лечение многих заболеваний, включая аутоиммунные расстройства, – либо у вас опухоль надпочечников.

Однако эти заболевания встречаются относительно редко, в то время как дисфункция надпочечников – середина спектра – невероятно распространена. У подавляющего большинства моих пациентов она есть, когда они впервые приходят на прием, и мне жаль говорить, что у большинства людей, которых я встречаю за пределами моей клиники, она тоже есть. Почитайте практически любой блог или страницу в Facebook, и вы услышите, как люди говорят о том, что чувствуют стресс, перегруженность, нервозность и выгорание. «Не могу ничего делать, пока не выпью кофе», «Готов вздремнуть к середине дня», «Срываюсь на супруге и детях, хотя они этого не заслуживают». Это симптомы дисфункции надпочечников, друзья, и мы, вероятно, можем назвать это нашей национальной болезнью.

Что происходит в вашем организме, когда вы чувствуете себя усталым, напряженным, раздражительным, туманным и часто зависите от кофеина? По сути, ваши надпочечники вырабатывают либо недостаточно гормонов стресса, либо слишком много, либо и то, и другое: слишком много в одни часы дня и недостаточно в другие. И как мы увидели в главе 3, этот тип дисфункции оказывает огромное влияние на вашу щитовидную железу, иммунную систему и общее состояние здоровья и благополучия.

Это еще один из тех сценариев на тему «Что появилось первым – курица или яйцо». Иногда недостаточная работа щитовидной железы приводит к тому, что ваши надпочечники начинают работать в усиленном режиме, и вместо того чтобы получать энергию от гормонов щитовидной железы, ваше тело полагается на гормоны стресса для получения энергии, мотивации и концентрации. Затем, когда вы наконец начинаете принимать препараты гормонов щитовидной железы, у вас появляются такие симптомы, как дрожание рук или учащенное сердцебиение, потому что у вас теперь есть необходимое количество гормонов щитовидной железы, но также продолжается выработка слишком большого количества гормонов стресса.

Сбои в работе надпочечников также вызывают стресс у щитовидной железы, поскольку щитовидная железа пытается компенсировать недостающие гормоны стресса. В итоге у вас нарушается работа двух систем вместо одной – и дисбаланс в каждой из них продолжает ухудшать работу другой.

Как разорвать этот порочный круг? Часто мы начинаем с тестирования, чтобы выяснить, действительно ли у вас имеется дисфункция надпочечников, потому что при нарушенной работе щитовидной железы это бывает трудно определить. Врачи из сферы традиционной медицины обычно полагаются на анализ крови для измерения уровня кортизола, но я не считаю это очень полезным. В конце концов, уровень гормонов стресса сильно колеблется в течение дня. В здоровом организме он будет самым высоким утром и самым низким вечером, когда вы готовитесь заснуть, с небольшими скачками по мере того, как вы сталкиваетесь с трудностями и реагируете на них.

Так, если вы боретесь с дисфункцией надпочечников, вы можете чувствовать себя сонным и туманным по утрам из-за слишком низкого уровня гормонов стресса, а затем, возможно, вы будете чувствовать себя напряженным и нервным ночью, когда они начнут повышаться и мешать вам спать. Кроме того, в течение дня у вас могут наблюдаться резкие скачки уровня гормонов стресса, когда вы реагируете на различные вызовы, или, как в случае с Лейлой, вы можете находиться на постоянно высоком уровне стресса большую часть дня, когда вы справляетесь с неугодным начальником, больным ребенком или другой неприятной ситуацией.

Поэтому я начинаю с анкеты (см. далее). Если, судя по результатам, вам нужна поддержка надпочечников, я сделала несколько предложений, которые можно включить в ваш Myers Way Thyroid Connection Plan. Существует более точный анализ слюны, который вы можете сделать, но для его заказа и интерпретации вам понадобится врач функциональной медицины.

Лечение дисфункции надпочечников: травы и добавки

Когда я сказала Лейле, что мы можем помочь ей решить проблему дисфункции надпочечников с помощью трав и добавок, ее глаза загорелись. Я поняла, что именно пронеслось у нее в голове.

«Вы думаете, что если будете принимать эти травы и добавки, то вам не придется ничего менять, – сказала я. – Вы думаете, что можете продолжать игнорировать нормальный сон, слишком нагружать свое тело кроссфитом и бегом, а также не замечать стресс на работе, как будто это не является серьезной проблемой?»

Лейла виновато кивнула. Я вздохнула.

«Послушайте, – сказала я ей, – травы и добавки изменят ситуацию, и я хочу, чтобы вы получили от них пользу. Но это, как если бы я дала вам ведро побольше, чтобы вы могли быстрее вычерпывать воду из своей дырявой лодки, – вам все равно нужно затыкать течи. В противном случае вы создаете себе условия для еще большей дисфункции щитовидной железы и еще больших проблем с иммунитетом, – возможно, даже для другого аутоиммунного заболевания. Сон, физические упражнения и снятие психологического стресса – это не лишние вещи, и их нельзя исправить, приняв таблетку. Давайте воспользуемся травами и добавками, чтобы дать вам импульс, но мы все равно должны добраться до корня проблемы».

То, что я сказала ей, я говорю и вам. Сейчас вы узнаете о нескольких травах и добавках, которые могут значительно улучшить здоровье ваших надпочечников (опять же, прочитайте заранее соответствующий раздел, чтобы узнать, нужны ли они вам). Это даст вам потрясающий заряд бодрости, и уже через несколько недель вы заметите, что стали спокойнее, энергичнее и оптимистичнее. Я радуюсь за вас при одной мысли об этом!

Но как бы хорошо ни работали добавки для функции надпочечников, пожалуйста, не совершайте ошибку, игнорируя другие виды физического, умственного и эмоционального стресса в вашей жизни. В этом случае вы настраиваете себя на неудачу, а я хочу, чтобы вы настроились на успех!

Для начала я рекомендую вам следующие витамины и минералы, которые вы уже будете принимать в рамках программы «Путь Майерс».

•Магний. Если вы испытываете стресс, то, как правило, с мочой теряется магний, поэтому вам необходимо пополнить его запас, тем более что дефицит магния может вызвать у вас тревогу или депрессию. Магний создает вам буфер против стресса, повышая точку, в которой ваши надпочечники запускают реакцию борьбы или бегства, так что различные мелочи не так быстро вызывают у вас гнев, разочарование или отчаяние. Это также отличная добавка при проблемах со сном.

•Комплекс витаминов Вкрайне важен – именно он используется надпочечниками для производства гормонов стресса, и именно поэтому стресс истощает запасы витамина В. Когда надпочечники лишены витаминов группы В, они начинают работать менее эффективно, и – вы поняли, о чем идет речь. Прервите цикл