своему «проекту детоксикации», как она его назвала. В конце концов, она поняла, что токсины были важным фактором в обоих аспектах ее болезни Хашимото – как в аспекте щитовидной железы, так и в аспекте иммунной системы. С одной стороны, токсины вызывали воспаление, что активизировало ее иммунную систему, повышая вероятность того, что она будет атаковать собственные клетки. С другой стороны, токсины сигнализировали организму об опасности, заставляя щитовидную железу замедлять работу и экономить энергию – типичная реакция на любую потенциальную опасность. Этот двойной удар сделал «укрощение токсинов» вдвойне важным.

«Я чувствую себя такой подавленной, – призналась Дженни. – Кажется, что токсины повсюду и что я должна изменить все и сразу!»

«Вы можете продвинуться дальше, если будете делать всего несколько шагов за раз, – предложила я. Я поделилась с ней своим любимым девизом: – Контролируй то, что можешь, и отпусти то, что не можешь контролировать».

Как я сказала Дженни, каждый из нас должен сам решать, что он может контролировать и сколько усилий имеет смысл затратить. Поскольку я работаю на себя, я решила максимально обезопасить свой дом и офис от токсинов, используя нетоксичные строительные материалы и мебель, а также фильтры для воды и воздушные фильтры HEPA. Когда я готовлю дома, я строго придерживаюсь органических продуктов и нетоксичной посуды, без содержания пластмассы. Это дает мне ощущение свободы действий, когда я ем в ресторанах, приглашаю друзей к себе домой или покупаю еду навынос. Я также могу свободно путешествовать, что мне очень нравится: за последние пару лет я побывала в Европе, Мексике, Никарагуа, Аргентине, Парагвае, Бразилии и Индии. Так что вы знаете, что я не сижу взаперти, боясь наслаждаться этим удивительным миром! Вы найдете свой путь, но, как и я, вы определенно можете защитить свое здоровье и жить полноценной, полной приключений жизнью».

Дженни вдохновили такие возможности, и она придумала собственный компромисс, не забывая при этом о профилактике и детоксикации. Во-первых, она позаботилась об установке воздушных фильтров HEPA и фильтров для воды в кранах и в душе. Она купила два легких термоса из нержавеющей стали, один для работы, другой для машины, чтобы никогда не оказаться без них. Она использовала стеклянные контейнеры для хранения продуктов дома и для того, чтобы брать с собой на работу полезные обеды и закуски.

Бюджет Дженни не давал ей возможности провести одномоментную ревизию средств личной гигиены, поэтому она решила, что будет просто заменять каждое средство на нетоксичное, как только оно закончится. Когда она путешествовала, она брала с собой личные средства, чтобы не полагаться на отели или хозяев в вопросах «чистого» шампуня или мыла. (Ее подарки для хозяев часто включали в себя нетоксичные средства для ванны, которые, как она мне сказала, пользовались большой популярностью!)

Дома Дженни решила сосредоточиться на выборе органического мяса и следовать спискам «Грязной дюжины» и «Чистых пятнадцати» для продуктов. Она решила полностью отказаться от рыбы с высоким содержанием ртути и обязательно проверяла сайт EWG каждые несколько месяцев, чтобы по ошибке не выбрать вредный для щитовидной железы продукт. Она также позаботилась о замене своих чистящих средств для дома на нетоксичные. «Я не хочу, чтобы мой дом был полон химикатов, которые могут подорвать мое здоровье», – сказала она мне.

Дженни удалось найти экологически чистую химчистку, но потом она поняла, что это добавит два часа езды в ее выходные. Она решила, что обычная химчистка – это компромисс, с которым она может жить, но сказала мне: «Если я начну идти назад или почувствую себя хоть немного „не на 100 %“, я передумаю». Я посоветовала ей снять полиэтиленовые пакеты и вешать одежду на крыльцо на час или около того, чтобы химикаты выветрились. Таким образом, они не будут задерживаться в ее шкафу. Дженни была рада найти еще один действенный способ уменьшить количество токсинов в своей жизни.

Дженни поняла, что у нее есть шесть ртутных пломб, поэтому она договорилась с биологическим стоматологом об их постепенной замене. Поскольку это была сложная и длительная процедура, она распределила время между приемами. Я также протестировала ее на SNP, и мы обнаружили, что ей необходимо принимать добавки с глутатионом. Наконец, Дженни купила небольшую инфракрасную сауну, которая подходила для ее квартиры, и организовала свое время так, чтобы принимать получасовую «домашнюю сауну» по крайней мере три раза в неделю.

Следуя «Пути Майерс», мы добились таких результатов, что нам даже не пришлось получать для Дженни новый рецепт на препарат Synthroid. Когда я видела ее в последний раз, она была в своем целевом весе, сияющая, энергичная и довольная. «Сейчас я на все 100 %! – сообщила она мне. – И с помощью „Пути Майерс“ я намерена оставаться там!»

Глава 9. Решение проблем, связанных с инфе кцией

Моя пациентка Бернадетт пришла ко мне с двумя аутоиммунными заболеваниями – тиреоидитом Хашимото и ревматоидным артритом (РА). Бернадетт прочитала мою книгу The Autoimmune Solution и следовала ее рекомендациям по питанию и образу жизни. Она практически полностью исключила глютен, зерновые, бобовые и молочные продукты из своего рациона, а также принимала рекомендуемые мной добавки.

Бернадетт была хорошо осведомлена о токсинах, которые проникают в нашу пищу, воздух и воду. Она проделала большую работу по постепенной борьбе с токсинами в своей жизни: выбирала чистые предметы личной гигиены, фильтровала воздух и воду, избегала пластиковых контейнеров и вообще вела «чистый» образ жизни.

Кроме того, назначенный Бернадетт препарат гормона щитовидной железы был довольно близок к тому, что я считала бы оптимальным, хотя я и хотела немного скорректировать его. А симптомы ее ревматоидного артрита, казалось, были в стадии ремиссии – настолько, что она перестала принимать какие-либо лекарства от этого заболевания.

Тем не менее периодически Бернадетт мучили боли в суставах, ощущение тумана в голове и усталость. Эти симптомы могли быть вызваны либо болезнью Хашимото, либо РА, но чем именно?

Затем я изучила полный анамнез Бернадетт и заметила два интересных момента.

• В подростковом возрасте Бернадетт перенесла инфекционный мононуклеоз.

• Два года назад – за полгода до того, как у нее диагностировали болезнь Хашимото, – она пролежала почти неделю с тяжелым случаем пищевого отравления, которое, по ее мнению, произошло после посещения фестиваля морепродуктов.

Мононуклеоз Бернадетт заставил меня заподозрить, что вспышки ее заболевания могут быть вызваны затянувшимся инфицированием вирусом Эпштейна-Барр, представителя семейства вирусов герпеса, провоцирующим инфекционный мононуклеоз и, возможно, синдром хронической усталости. Я также подумала, не было ли ее явное пищевое отравление на самом деле признаком иерсиниоза – патологии, вызываемой бактерией, которая может задерживаться